【【薏米红豆南瓜粥的功效】薏米红豆南瓜粥的

薏米红豆南瓜粥是公认的祛湿健脾的食疗佳品,三者都是营养价值很高的食材,一同熬粥最突出的功效就是祛湿、消水肿、排毒。薏米红豆南瓜粥的功效显著,因此不少体内湿气重或者是减肥人士都爱吃这一粥品。除了能够有效排毒,让身体恢复健康态之外,吃薏米红豆南瓜粥还能有效补充人体所需的营养元素,可谓一举多得!

薏米红豆南瓜粥是公认的祛湿健脾的食疗佳品,三者都是营养价值很高的食材,一同熬粥最突出的功效就是祛湿、消水肿、排毒。薏米红豆南瓜粥的功效显著,因此不少体内湿气重或者是减肥人士都爱吃这一粥品。除了能够有效排毒,让身体恢复健康态之外,吃薏米红豆南瓜粥还能有效补充人体所需的营养元素,可谓一举多得!

威尼斯88330com 1

威尼斯88330com 2

薏米红豆南瓜粥的功效

薏米红豆南瓜粥的功效

威尼斯88330com 3

威尼斯88330com 4

薏米红豆南瓜粥有特别好的去湿气,消水肿,减肥美容的功效。薏米是美白佳品,其性凉,味甘、淡,入脾、肺、肾经,具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶,南瓜中钴的含量较高,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,因此常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。

薏米红豆南瓜粥有特别好的去湿气,消水肿,减肥美容的功效。薏米是美白佳品,其性凉,味甘、淡,入脾、肺、肾经,具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶,南瓜中钴的含量较高,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,因此常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。

既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米红豆莫属。将红豆薏米加上有良好解读效果的南瓜熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。由此可见薏米红豆南瓜粥的功效之强大。薏米红豆南瓜粥熬制方法简单,而且营养价值也很高,还有多重的食疗功效,有需要的朋友不妨多吃一些,对身体益处多多。

既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将红豆、薏米加上有良好解读效果的南瓜熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。由此可见薏米红豆南瓜粥的功效之强大。薏米红豆南瓜粥熬制方法简单,而且营养价值也很高,还有多重的食疗功效,有需要的朋友不妨多吃一些,对身体益处多多。

薏米红豆南瓜粥的营养

薏米红豆南瓜粥的营养

威尼斯88330com 5

威尼斯88330com 6

食用薏米红豆南瓜粥不仅能补中益气、祛湿健脾,还能补充多种人体所需的营养元素。薏米红豆南瓜粥的营养价值就在于粥中主要的三种食材了。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。想要有效改善这一情况,不妨多吃薏米红豆南瓜粥。

食用薏米红豆南瓜粥不仅能补中益气、祛湿健脾,还能补充多种人体所需的营养元素。薏米红豆南瓜粥的营养价值就在于粥中主要的三种食材了。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。想要有效改善这一情况,不妨多吃薏米红豆南瓜粥。

薏米,含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的补益食品。红豆是一种高营养、多功能的杂粮,富含淀粉,因此又被人们称为“饭豆”,它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能。南瓜熬粥本身也是非常有营养的,南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等对人体有益的营养元素。南瓜熬粥食用不仅能很好地保证这些营养成分不流失,还有助于人体吸收。实践证明,薏米红豆南瓜粥具有良好的减肥功效,而且排毒的功效也同样显著,对于中老年肥胖者效果尤其好。

薏米,含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的补益食品。红豆是一种高营养、多功能的杂粮,富含淀粉,因此又被人们称为“饭豆”,它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能。南瓜熬粥本身也是非常有营养的,南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等对人体有益的营养元素。南瓜熬粥食用不仅能很好地保证这些营养成分不流失,还有助于人体吸收。实践证明,薏米红豆南瓜粥具有良好的减肥功效,而且排毒的功效也同样显著,对于中老年肥胖者效果尤其好。

薏米红豆南瓜粥的做法

薏米红豆南瓜粥的做法

威尼斯88330com 7

威尼斯88330com 8

薏米红豆南瓜粥的做法也很简单,需要的食材就是薏米红豆南瓜。熬粥之前就要提前把红豆薏米用水泡开,这两种食材都是比较难煮的。在熬制的时候需要注意火候,可根据自己的口味添加冰糖,但是想要食疗效果好,最好是不加糖吃。

薏米红豆南瓜粥的做法也很简单,需要的食材就是薏米、红豆和南瓜。熬粥之前就要提前把红豆和薏米用水泡开,这两种食材都是比较难煮的。在熬制的时候需要注意火候,可根据自己的口味添加冰糖,但是想要食疗效果好,最好是不加糖吃。

材料:南瓜500克,薏米两把,红豆两把

材料:南瓜500克,薏米两把,红豆两把

1、红豆提前一夜浸泡;薏米提前浸泡2小时;南瓜去皮去籽,洗净切块。

1、红豆提前一夜浸泡;薏米提前浸泡2小时;南瓜去皮去籽,洗净切块。

2、锅中加水烧开先煮薏米红豆,煮至七八分熟的时候,薏米红豆开花后再加入南瓜熬煮。

2、锅中加水烧开先煮薏米、红豆,煮至七八分熟的时候,薏米和红豆开花后再加入南瓜熬煮。

3、南瓜煮到烂熟煮也就差不多煮好了,按个人口味加点冰糖。

3、南瓜煮到烂熟煮也就差不多煮好了,按个人口味加点冰糖。

红豆薏米都是祛湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。薏米红豆南瓜的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候,水放得多一些,这些汤正好还可以当茶喝。

红豆和薏米都是祛湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。薏米、红豆和南瓜的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候,水放得多一些,这些汤正好还可以当茶喝。

本文由威尼斯88330com发布于美食达人,转载请注明出处:【【薏米红豆南瓜粥的功效】薏米红豆南瓜粥的

您可能还会对下面的文章感兴趣: