威尼斯88330com【【薏米芡实红豆粥】薏米芡实红豆

薏米芡实红豆粥是一道美味可口、营养丰富的菜肴,有着利水消肿、强壮脾胃、清热解毒的作用,对于压力极大的人们是一道不错的食疗佳品。其中薏米芡实红豆也都有着很多的营养价值和药用价值,在提供美味的同时也为人体补充了营养。那么今天,就让我们来了解一下薏米芡实红豆粥的有关知识。

薏米芡实红豆粥是一道美味可口、营养丰富的菜肴,有着利水消肿、强壮脾胃、清热解毒的作用,对于压力极大的人们是一道不错的食疗佳品。其中薏米、芡实和红豆也都有着很多的营养价值和药用价值,在提供美味的同时也为人体补充了营养。那么今天,就让我们来了解一下薏米芡实红豆粥的有关知识。

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薏米芡实红豆粥的营养

薏米芡实红豆粥的营养

薏米芡实红豆都是生活中常见的食材,有着极高的营养价值和药用价值。红豆利水消肿、健脾补心,芡实有补脾止泻、固肾涩精的作用,薏米在治湿痹、利肠胃方面都有着较强的功效。而粥是我国的一种传统食物,在我国已有近三千年的历史。接下来就让我们来看看这道薏米芡实红豆粥的营养。

薏米、芡实、红豆都是生活中常见的食材,有着极高的营养价值和药用价值。红豆利水消肿、健脾补心,芡实有补脾止泻、固肾涩精的作用,薏米在治湿痹、利肠胃方面都有着较强的功效。而粥是我国的一种传统食物,在我国已有近三千年的历史。接下来就让我们来看看这道薏米芡实红豆粥的营养。

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1、红豆

1、红豆

红豆,又称赤小豆,是一种高营养的杂粮,具有津津液、利小便、消胀除肿、止吐的作用。红豆的皂角甙成分有良好的利尿作用,可以有效的刺激肠道、解酒解毒,在治疗心脏病、肾病、水肿方面有较好的疗效。红豆中的大量膳食纤维,可以促进结肠蠕动和胃肠的消化,有着解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。同时,红豆的叶酸也可以对产妇和乳母起到催乳的作用。

红豆,又称赤小豆,是一种高营养的杂粮,具有津津液、利小便、消胀除肿、止吐的作用。红豆的皂角甙成分有良好的利尿作用,可以有效的刺激肠道、解酒解毒,在治疗心脏病、肾病、水肿方面有较好的疗效。红豆中的大量膳食纤维,可以促进结肠蠕动和胃肠的消化,有着解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。同时,红豆的叶酸也可以对产妇和乳母起到催乳的作用。

2、薏米

2、薏米

薏米,在中药里被称为薏苡仁,含有多种维生素和矿物质等营养物质。有治湿痹、利肠胃、消水肿的作用,是食疗佳品。薏米中含有的维生素种类较多,是病弱患者的食疗佳品。其中的维生素E对于由病毒感染引导起的赘疣等有一定的治疗作用,而且可以消除粉刺色斑,进而改善肤色,使人体皮肤光泽细腻,是一种很好的美容食品。维生素B可有效的防治脚气病。健康人常吃薏米,也可起到防癌、补肾和清热利尿作用。

薏米,在中药里被称为薏苡仁,含有多种维生素和矿物质等营养物质。有治湿痹、利肠胃、消水肿的作用,是食疗佳品。薏米中含有的维生素种类较多,是病弱患者的食疗佳品。其中的维生素E对于由病毒感染引导起的赘疣等有一定的治疗作用,而且可以消除粉刺色斑,进而改善肤色,使人体皮肤光泽细腻,是一种很好的美容食品。维生素B可有效的防治脚气病。健康人常吃薏米,也可起到防癌、补肾和清热利尿作用。

3、芡实

3、芡实

芡实,是睡莲科水生草本植物芡的种子,是进补的首选食品。它含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和多种微量元素,有补脾止泻、固肾涩精的作用,还可以加强小肠的吸收功能,增加萝卜素的浓度,从而使肺癌、胃癌的发病几率下降。芡实中的维生素C元素,活性很强,可以促进细胞获得滋养。钙、磷、铁等微量元素,则有强健体格、治疗贫的效果。

芡实,是睡莲科水生草本植物芡的种子,是进补的首选食品。它含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和多种微量元素,有补脾止泻、固肾涩精的作用,还可以加强小肠的吸收功能,增加血清胡萝卜素的浓度,从而使肺癌、胃癌的发病几率下降。芡实中的维生素C元素,活性很强,可以促进细胞获得滋养。钙、磷、铁等微量元素,则有强健体格、治疗贫血的效果。

此外,由于粥的烹饪时间相对较长,温度较低,因而可以减少营养物质的流失,并可让维生素等物质充分溶解,利于人体吸收。

此外,由于粥的烹饪时间相对较长,温度较低,因而可以减少营养物质的流失,并可让维生素等物质充分溶解,利于人体吸收。

薏米芡实红豆粥的做法

薏米芡实红豆粥的做法

对于生活节奏快、生活压力的现代人来说,薏米芡实红豆粥是一个不错的选择。它在祛湿补气的同时也可以有效的起到消除疲劳的作用,也有着不错的味道。那么,薏米芡实红豆粥应该怎么做呢?只要准备好几种基本原材料,按照下面的步骤就可以了。接下来就让我们来学习一下薏米芡实红豆粥的做法。

对于生活节奏快、生活压力的现代人来说,薏米芡实红豆粥是一个不错的选择。它在祛湿补气的同时也可以有效的起到消除疲劳的作用,也有着不错的味道。那么,薏米芡实红豆粥应该怎么做呢?只要准备好几种基本原材料,按照下面的步骤就可以了。接下来就让我们来学习一下薏米芡实红豆粥的做法。

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做法一:

做法一:

原料:薏米红豆芡实、水。

原料:薏米、红豆、芡实、水。

制作步骤:

制作步骤:

1、将薏米红豆芡实洗净。

1、将薏米、红豆、芡实洗净。

2、在锅里加进足够的水,烧开后熄火,让薏米红豆芡实在锅里闷半小时。

2、在锅里加进足够的水,烧开后熄火,让薏米、红豆和芡实在锅里闷半小时。

3、再加火,烧开后再闷半小时即可食用。

3、再加火,烧开后再闷半小时即可食用。

做法二:

做法二:

原料:薏米100克、(干)25克、赤小豆50克、芡实10粒、仙鹤草10克、白砂糖30克。

原料:薏米100克、枣25克、赤小豆50克、芡实10粒、仙鹤草10克、白砂糖30克。

制作步骤:

制作步骤:

1、将薏米红豆芡实用温水浸泡半日。大去核浸泡。

1、将薏米、红豆、芡实用温水浸泡半日。大枣去核浸泡。

2、用纱布将仙鹤草包好。

2、用纱布将仙鹤草包好。

3、将薏米红豆、仙鹤草、大芡实一同放入锅中;

3、将薏米、红豆、仙鹤草、大枣、芡实一同放入锅中;

4、加水煮成稀粥,最后撒上糖调味即可。

4、加水煮成稀粥,最后撒上糖调味即可。

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