【威尼斯88330com】【银耳粥的做法】银耳莲子粥的

银耳粥是一款营养高的保健粥品,深受大家的喜爱。但银耳粥的做法有哪些?银耳粥的功效你又是否知道?孕妇可以吃银耳粥吗?产后可以吃银耳粥吗?面对这些问题一度被大家关注的问题,你可以在做菜网百科中得到答案哦。

威尼斯88330com,银耳粥是一款营养高的保健粥品,深受大家的喜爱。但银耳粥的做法有哪些?银耳粥的功效你又是否知道?孕妇可以吃银耳粥吗?产后可以吃银耳粥吗?面对这些问题一度被大家关注的问题,你可以在做菜网百科中得到答案哦。

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银耳粥的做法

银耳粥的做法

银耳粥的做法有很多种,一般的家常做法就是大家都普遍喜欢的南瓜银耳粥、绿豆银耳莲子粥。

银耳粥的做法有很多种,一般的家常做法就是大家都普遍喜欢的南瓜银耳粥、绿豆银耳莲子粥。

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南瓜银耳

南瓜银耳粥

材料:银耳南瓜、红小米、冰糖

材料:银耳、南瓜、红枣、小米、冰糖

做法:

做法:

1、把银耳在清水中浸泡1个小时,捞起沥干去蒂,然后撕成小朵;

1、把银耳在清水中浸泡1个小时,捞起沥干去蒂,然后撕成小朵;

2、南瓜去皮去瓢,切成适合的小块;红去核;

2、南瓜去皮去瓢,切成适合的小块;红枣去核;

3、小米、红洗净后,与银耳南瓜一起放进锅中,大火煮开后转小火煮少至银耳变得软糯为止。

3、小米、红枣洗净后,与银耳、南瓜一起放进锅中,大火煮开后转小火煮少至银耳变得软糯为止。

4、最后起锅前加入冰糖即可。

4、最后起锅前加入冰糖即可。

功效:美容养颜、滋润和、增强体质

功效:美容养颜、滋润和血、增强体质

绿豆银耳莲子

绿豆银耳莲子粥

材料:绿豆大米莲子枸杞 

材料:绿豆、大米、莲子、枸杞

做法:

做法:

1、银耳提前一晚泡好,第二天去蒂后撕成小朵;

1、银耳提前一晚泡好,第二天去蒂后撕成小朵;

2、绿豆小米薏米红豆、洗净;

2、绿豆、小米 、薏米 、红豆、洗净;

3、莲子浸泡1个小时,去芯;

3、莲子浸泡1个小时,去芯;

4、锅中放入适量清水,绿豆小米薏米大米红豆银耳一起放入锅中大火煮沸转小火煮40分钟。

4、锅中放入适量清水,绿豆 、小米 、薏米、大米、红豆 、银耳一起放入锅中大火煮沸转小火煮40分钟。

5、加入莲子枸杞再煮20分钟,最后加入冰糖即可。

5、加入莲子、枸杞再煮20分钟,最后加入冰糖即可。

银耳粥的功效

银耳粥的功效

银耳粥可以说是一道药膳粥品,因为银耳银耳富有天然植物性胶质,加上其自身的滋阴作用,长期服用可以滋润肤,帮助淡化祛除脸部黄褐斑、雀斑;另外,银耳蕴含丰富膳食纤维成分,对增强胃肠蠕动很有效,能减少肠胃对脂肪的吸收,从而达到减肥的效果。

银耳粥可以说是一道药膳粥品,因为银耳银耳富有天然植物性胶质,加上其自身的滋阴作用,长期服用可以滋润肤,帮助淡化祛除脸部黄褐斑、雀斑;另外,银耳蕴含丰富膳食纤维成分,对增强胃肠蠕动很有效,能减少肠胃对脂肪的吸收,从而达到减肥的效果。

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银耳小米熬煮成粥后,银耳中的营养成分都被充分地释放出来,其中富含的维生素D,能防止钙的流失,有利于青少年的发育,以及中老年人钙质的巩固。

把银耳与小米熬煮成粥后,银耳中的营养成分都被充分地释放出来,其中富含的维生素D,能防止钙的流失,有利于青少年的发育,以及中老年人钙质的巩固。

另外,银耳还有清润止咳、养胃生津的功效,临床实验已经证明,银耳对治疗虚劳咳嗽、痰中带、虚热口渴、大便秘结都有一定的效果。用银耳熬煮成粥,不仅能清润止咳,还有消除疲劳、滋阴清热的功效,很适合老年慢性支气管炎、高压病患者食用。

另外,银耳还有清润止咳、养胃生津的功效,临床实验已经证明,银耳对治疗虚劳咳嗽、痰中带血、虚热口渴、大便秘结都有一定的效果。用银耳熬煮成粥,不仅能清润止咳,还有消除疲劳、滋阴清热的功效,很适合老年慢性支气管炎、高血压病患者食用。

银耳的营养成分具体为:每百克含蛋白质5.0克,脂肪0.6克,碳水化合物79克,热量341千卡,钙380毫克,磷250毫克,铁30.4毫克。

银耳的营养成分具体为:每百克含蛋白质5.0克,脂肪0.6克,碳水化合物79克,热量341千卡,钙380毫克,磷250毫克,铁30.4毫克。

银耳粥的主要功效综合为:具有强精补肾、补脑提神、美容健肤、延年益寿的功效。

银耳粥的主要功效综合为:具有强精补肾、补脑提神、美容健肤、延年益寿的功效。

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