威尼斯88330com【【山药芡实莲子粥】山药芡实莲子

随着社会不断进步,出现了各式各样的美食。粥是很多养生者的最爱。我相信山药芡实莲子粥是很多人喜欢喝的粥之一,并且有些人也学会了山药芡实莲子粥的做法。但是你们知道山药芡实莲子粥的功效和如何挑选山药芡实莲子了吗?下面就由我们一起来了解一下吧。

随着社会不断进步,出现了各式各样的美食。粥是很多养生者的最爱。我相信山药芡实莲子粥是很多人喜欢喝的粥之一,并且有些人也学会了山药芡实莲子粥的做法。但是你们知道山药芡实莲子粥的功效和如何挑选山药芡实莲子了吗?下面就由我们一起来了解一下吧。

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山药芡实莲子

山药芡实莲子粥

山药芡实莲子粥是众多养生粥的一种。很多人喜欢吃山药芡实莲子粥,山药芡实莲子粥是由山药芡实莲子共同下锅煮出来的粥。山药芡实莲子粥不但营养价值高,而且也很美味,是很多人的选择。下面就由我们一起来了解一下山药芡实莲子粥吧。

山药芡实莲子粥是众多养生粥的一种。很多人喜欢吃山药芡实莲子粥,山药芡实莲子粥是由山药、芡实和莲子共同下锅煮出来的粥。山药芡实莲子粥不但营养价值高,而且也很美味,是很多人的选择。下面就由我们一起来了解一下山药芡实莲子粥吧。

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山药芡实莲子粥含有山药芡实莲子三种食材。

山药芡实莲子粥含有山药、芡实和莲子三种食材。

1、山药的营养成分。山药含有含甘露聚糖、3,4- 二羟基苯乙胺、植酸、尿囊素、胆碱、多巴胺、山药碱,以及10余种氨基酸、糖蛋白、多酚氧化酶。山药具有健脾益胃、助消化、滋肾益精、益肺止咳、降低糖、延年益寿、抗肝昏迷等作用。

1、山药的营养成分。山药含有含甘露聚糖、3,4- 二羟基苯乙胺、植酸、尿囊素、胆碱、多巴胺、山药碱,以及10余种氨基酸、糖蛋白、多酚氧化酶。山药具有健脾益胃、助消化、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、延年益寿、抗肝昏迷等作用。

2、芡实的营养成分。芡实含有钙、核黄素、磷、尼克酸、灰分、钠、水分、镁、铁、锌、蛋白质、硒、铜、锰、膳食纤维、硫胺素等元素。芡实能治风湿性关节炎、腰背膝痛。还能开胃助气及补肾,治小便频繁,遗精,脓性白带。

2、芡实的营养成分。芡实含有钙、核黄素、磷、尼克酸、灰分、钠、水分、镁、铁、锌、蛋白质、硒、铜、锰、膳食纤维、硫胺素等元素。芡实能治风湿性关节炎、腰背膝痛。还能开胃助气及补肾,治小便频繁,遗精,脓性白带。

3、莲子的营养成分。莲子含有维生素B、烟酸、维生素C、维生素E、钙、磷、钾、钠、铁、锌、硒、铜、锰等等。莲子具有防癌抗癌、降压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精、清心、祛斑的作用。

3、莲子的营养成分。莲子含有维生素B、烟酸、维生素C、维生素E、钙、磷、钾、钠、铁、锌、硒、铜、锰等等。莲子具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精、清心、祛斑的作用。

山药芡实莲子粥的做法

山药芡实莲子粥的做法

山药芡实莲子粥的功效有滋养补虚、延年益寿等功效,而且山药芡实莲子粥很美味,很多人都喜欢吃,为了更方便地吃到山药芡实莲子粥,最好的办法就是自己学会做山药芡实莲子粥,究竟要怎么做才能做出美味的山药芡实莲子粥呢?下面就由我们一起来学会做山药芡实莲子粥吧。

山药芡实莲子粥的功效有滋养补虚、延年益寿等功效,而且山药芡实莲子粥很美味,很多人都喜欢吃,为了更方便地吃到山药芡实莲子粥,最好的办法就是自己学会做山药芡实莲子粥,究竟要怎么做才能做出美味的山药芡实莲子粥呢?下面就由我们一起来学会做山药芡实莲子粥吧。

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山药芡实莲子粥的做法简单,尽管你在烹饪方面毫无基础,也是能煮出美味的山药芡实莲子粥的,只要按照以下方法步骤进行:

山药芡实莲子粥的做法简单,尽管你在烹饪方面毫无基础,也是能煮出美味的山药芡实莲子粥的,只要按照以下方法步骤进行:

1、准备好食材。需要的食材有糯米莲子芡实山药和冰糖。

1、准备好食材。需要的食材有糯米、莲子、芡实、山药和冰糖。

2、把芡实莲子糯米淘洗干净,然后用清水浸泡两个小时。也可以不泡,直接洗干净就煮。

2、把芡实、莲子和糯米淘洗干净,然后用清水浸泡两个小时。也可以不泡,直接洗干净就煮。

3、山药去皮切小块也用水浸泡备用。注意带上橡胶手套,否则山药的黏液会让手部发痒。

3、山药去皮切小块也用水浸泡备用。注意带上橡胶手套,否则山药的黏液会让手部发痒。

4、把泡好的食材倒入电压锅内胆。

4、把泡好的食材倒入电压锅内胆。

5、在加入山药

5、在加入山药。

6、加入冰糖。

6、加入冰糖。

7、加适量的热水,内胆放入电压锅中。

7、加适量的热水,内胆放入电压锅中。

8、加盖按下营养饭-煮粥。

8、加盖按下营养饭-煮粥。

9、滴声提示后即可开盖食用。

9、滴声提示后即可开盖食用。

美味、营养价值高的山药芡实莲子粥就是那么的简单,只要按照以上的方法步骤就可以轻轻松松做出来了,在家做特别方便,可以边看电视边做。

美味、营养价值高的山药芡实莲子粥就是那么的简单,只要按照以上的方法步骤就可以轻轻松松做出来了,在家做特别方便,可以边看电视边做。

山药芡实莲子粥的功效

山药芡实莲子粥的功效

只要是食物,大家都会关注它的形态、口感,更关注它的营养价值和功效。对于山药芡实莲子粥,我们最关注的就是山药芡实莲子粥的功效了。那么你们知道山药芡实莲子粥的功效了吗?接下来就由我们一起来了解一下吧。

只要是食物,大家都会关注它的形态、口感,更关注它的营养价值和功效。对于山药芡实莲子粥,我们最关注的就是山药芡实莲子粥的功效了。那么你们知道山药芡实莲子粥的功效了吗?接下来就由我们一起来了解一下吧。

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