威尼斯88330com美食食谱:冬食 - 土豆大葱三文鱼馅

食材清单

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三文鱼 色拉酱
日式味增酱 天妇罗面包屑

2张图片

烹饪步骤

“土豆是一种经济实惠,饱腹,又有营养的基础食物。
在德国,土豆大概是除了面包外的最大主食。
对女孩子来说,土豆又有抗衰老的作用,而且低脂低卡,只要烹饪方式对了,还有减肥的功效。

大葱性质辛辣,而蔬菜大葱味甜而不拉,是冷天非常好的食物。暖身、改善血液循环、加强抵抗力、促进消化吸收。而且还杀菌抗癌,也是非常健康的一味食材。

三文鱼的味道鲜美富含不饱和脂肪酸,暖胃补虚劳,特别合适老年人、脑力劳动者、常时间面对电脑的工作人员。

将这些营养的食材,美味地结合在一起,烤出一大盆香喷喷的馅饼。
尤其是寒冷的冬天,热乎乎地拿大勺子吃下去。
身子暖和,心里暖和,又营养快手。
和大家一起分享。”

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食材明细

威尼斯88330com,步骤1

主料

将三文鱼表面涂上一层味噌酱

  • 土豆500g
  • 大葱适量
  • 三文鱼300g

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辅料

步骤2

  • 黄油3勺
  • 面包屑40 g
  • 奶油适量

将涂好味噌酱的三文鱼装入塑料袋或是用保鲜膜包好,放入冰箱冷藏柜腌一天

配料

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  • 莳萝1茶勺
  • 迷迭香1茶勺
  • 柠檬汁适量
  • 黄芥末1勺

步骤3

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