威尼斯88330com【【黑米的功效与作用】黑米的功效

减肥MM的福音来了,想知道怎么样减肥又可以不挨饿吗?做菜网百科告诉您,黑米粥减肥法可以让您减肥不挨饿。黑米的功效与作用非常强大,营养价值非常高。它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、 钾、镁。适于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫、肾虚等人食用。 一起来看一下黑米的功效与作用吧!

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黑米的功效与作用

黑米的功效与作用

黑米是一种药、食兼用的大米,米质佳,口味很好,很香纯。食用价值高,除煮粥外,还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实,多食黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活,滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后虚弱,病后体虚以及贫、肾虚均有很好的补养作用。 黑米中含膳食纤维较多 ,淀粉消化速度比较慢,糖指数仅有55(白米饭为87),因此,吃黑米不会像吃白米那样造成糖的剧烈波动。此外,黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制压、减少患心脑管疾病的风险。所以,糖尿病人和心管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。

黑米是一种药、食兼用的大米,米质佳,口味很好,很香纯。食用价值高,除煮粥外,还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实,多食黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。 黑米中含膳食纤维较多 ,淀粉消化速度比较慢,血糖指数仅有55(白米饭为87),因此,吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。此外,黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。所以,糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。

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黑米的食用价值高,具有延年益寿,抗衰老的功效,经常食用黑米,有利于身体健康,下面就给大家详细介绍下黑米的功效和作用吧!

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