【南瓜紫薯汤】南瓜紫薯汤的做法_南瓜紫薯汤的

南瓜不仅补,而且具有解毒、助消化、降糖等诸多保健功能,番薯也是很好的健康食品,被列为十大抗癌食品的首位,两种食材放在一起煮成糖水,既好喝又营养!下面,就让妈妈网为您详细介绍南瓜紫薯汤怎么做。

南瓜不仅补血,而且具有解毒、助消化、降血糖等诸多保健功能,番薯也是很好的健康食品,被列为十大抗癌食品的首位,两种食材放在一起煮成糖水,既好喝又营养!下面,就让妈妈网为您详细介绍南瓜紫薯汤怎么做。

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南瓜紫薯汤怎么做

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美味的南瓜紫薯汤怎么做?如下:

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主料:南瓜500克、紫薯500克。

主料:南瓜500克、紫薯500克。

辅料:冰糖两大块。

辅料:冰糖两大块。

1、 南瓜洗净,去皮去籽切小块。

1、 南瓜洗净,去皮去籽切小块。

2、紫薯洗净,去皮切小块。

2、紫薯洗净,去皮切小块。

3、将南瓜紫薯放入宽口瓦煲,加入清水,大火煮沸后转文火煮至南瓜紫薯软烂,下冰糖煮至融化即可食用。

3、将南瓜和紫薯放入宽口瓦煲,加入清水,大火煮沸后转文火煮至南瓜和紫薯软烂,下冰糖煮至融化即可食用。

南瓜紫薯汤的营养价值

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南瓜紫薯汤的营养价值丰富,其疗效如下:

南瓜紫薯汤的营养价值丰富,其疗效如下:

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1、紫薯:除了具有普通番薯的营养成分外,还富含花青素。花青素是一种强有力的抗氧化剂,它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。

1、紫薯:除了具有普通番薯的营养成分外,还富含花青素。花青素是一种强有力的抗氧化剂,它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。

紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒含量丰富,而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补的必要元素,具有良好的保健功能,硒还是“抗癌大王”。另外,紫薯纤维素含量高,可促进肠胃蠕动,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。难怪紫薯的价钱可不低呢,尤其超市卖的日本紫薯,几个就要十几块钱。

紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒含量丰富,而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,具有良好的保健功能,硒还是“抗癌大王”。另外,紫薯纤维素含量高,可促进肠胃蠕动,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。难怪紫薯的价钱可不低呢,尤其超市卖的日本紫薯,几个就要十几块钱。

除了上面所说的各种好处,紫薯深受煮妇、煮女们的欢迎,还有另外一个原因,那就是浪漫的紫色。用紫薯做出来的甜品、点心,艳丽的紫色深深地刺激着视觉和食欲……紫薯花卷、紫薯馒头、紫薯面包紫薯饭、紫薯粥、紫薯慕斯、紫薯冰皮月饼,色彩缤纷,令人垂涎三尺。

除了上面所说的各种好处,紫薯深受煮妇、煮女们的欢迎,还有另外一个原因,那就是浪漫的紫色。用紫薯做出来的甜品、点心,艳丽的紫色深深地刺激着视觉和食欲……紫薯花卷、紫薯馒头、紫薯面包、紫薯饭、紫薯粥、紫薯慕斯、紫薯冰皮月饼,色彩缤纷,令人垂涎三尺。

2、南瓜:是含有丰富维生素A、维生素E的食品,可增强机体免疫力,对改善秋冬燥症状大有裨益,常吃,能够预防哮喘、支气管炎等秋季多发病。用南瓜搭配同样有防秋燥的番薯煮成糖水,“暖笠笠”、甘甜润滑,在微寒的天气里喝上一碗,暖身、暖心。

2、南瓜:是含有丰富维生素A、维生素E的食品,可增强机体免疫力,对改善秋冬燥症状大有裨益,常吃,能够预防哮喘、支气管炎等秋季多发病。用南瓜搭配同样有防秋燥的番薯煮成糖水,“暖笠笠”、甘甜润滑,在微寒的天气里喝上一碗,暖身、暖心。

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