【南瓜粥】南瓜粥的做法_南瓜小米粥

南瓜粥是低糖、粗纤维的食品,最主要的作用就是“补中益气”。南瓜中富含丰富的维生素、果胶和纤维素等营养成分,吃南瓜粥不仅可以果腹,而且还可以降脂、降糖,可谓一举夺得。南瓜粥的营养价值主要在于南瓜中,这一美味粥品尤其适合女性食用,多吃能养脾清火、润肺美容。有不少网友好奇,孕妇能喝南瓜粥吗?宝宝能喝南瓜粥吗?下面将为你一一详细解答。

南瓜粥是低糖、粗纤维的食品,最主要的作用就是“补中益气”。南瓜中富含丰富的维生素、果胶和纤维素等营养成分,吃南瓜粥不仅可以果腹,而且还可以降脂、降血糖,可谓一举夺得。南瓜粥的营养价值主要在于南瓜中,这一美味粥品尤其适合女性食用,多吃能养脾清火、润肺美容。有不少网友好奇,孕妇能喝南瓜粥吗?宝宝能喝南瓜粥吗?下面将为你一一详细解答。

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宝宝能喝南瓜粥吗

宝宝能喝南瓜粥吗

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宝宝能喝南瓜粥吗?答案是肯定的。南瓜粥对于宝宝来说是很好的辅食。一般宝宝在葱四个月开始就需要添加辅食,妈妈们除了母乳外还要给宝宝喂养一些蔬菜泥、苹果泥、香蕉泥等。四个月之后宝宝的辅食可以添加一些富含铁、钙、维生素的食物。十个月之后的宝宝完全可以断奶,之后也可以从稀饭慢慢过渡到开始吃稠粥、软饭等等。南瓜粥也是非常适合宝宝食用的,它也很容易消化。

宝宝能喝南瓜粥吗?答案是肯定的。南瓜粥对于宝宝来说是很好的辅食。一般宝宝在葱四个月开始就需要添加辅食,妈妈们除了母乳外还要给宝宝喂养一些蔬菜泥、苹果泥、香蕉泥等。四个月之后宝宝的辅食可以添加一些富含铁、钙、维生素的食物。十个月之后的宝宝完全可以断奶,之后也可以从稀饭慢慢过渡到开始吃稠粥、软饭等等。南瓜粥也是非常适合宝宝食用的,它也很容易消化。

宝宝在四个多月之后,体内所储存的贮存的铁、钙等已基本耗尽,仅喂母乳或牛奶已满足不了宝宝生长发育的需要。因此,给宝宝补充必要的营养素是很重要的。南瓜粥中富含丰富锌,是人体生长发育的重要物质,对宝宝的大脑的生长发育非常有利。而且,南瓜粥有一股南瓜的甜味,吃起来也更符合宝宝的口味,喂食起来也更简单。但是必须注意的是,年龄越小的宝宝喝的粥要越稀,而且不要一次给宝宝食用过多,否则会容易胀气,适当食用还是非常有益的。

宝宝在四个多月之后,体内所储存的贮存的铁、钙等已基本耗尽,仅喂母乳或牛奶已满足不了宝宝生长发育的需要。因此,给宝宝补充必要的营养素是很重要的。南瓜粥中富含丰富锌,是人体生长发育的重要物质,对宝宝的大脑的生长发育非常有利。而且,南瓜粥有一股南瓜的甜味,吃起来也更符合宝宝的口味,喂食起来也更简单。但是必须注意的是,年龄越小的宝宝喝的粥要越稀,而且不要一次给宝宝食用过多,否则会容易胀气,适当食用还是非常有益的。

南瓜粥怎么做好吃

南瓜粥怎么做好吃

南瓜粥是不少人早餐中常吃的一种粥品,也是非常好的养身佳品。南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶,钴的含量,是其他任何蔬菜都不可相比,因此多吃南瓜对身体非常有益。南瓜粥的做法有很多,除了用南瓜大米熬制之外,还可以用糯米南瓜一同熬制,此外,韩式的南瓜粥也别具一番风味。这款粥品不仅比普通的白粥美味,营养价值也更高,不妨多吃些。下面简单为您介绍三种南瓜粥的做法。

南瓜粥是不少人早餐中常吃的一种粥品,也是非常好的养身佳品。南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶,钴的含量,是其他任何蔬菜都不可相比,因此多吃南瓜对身体非常有益。南瓜粥的做法有很多,除了用南瓜和大米熬制之外,还可以用糯米与南瓜一同熬制,此外,韩式的南瓜粥也别具一番风味。这款粥品不仅比普通的白粥美味,营养价值也更高,不妨多吃些。下面简单为您介绍三种南瓜粥的做法。

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做法一

做法一

食材:大米150克,水12杯,南瓜280克,冰糖210克,鲜百合35克

食材:大米150克,水12杯,南瓜280克,冰糖210克,鲜百合35克

制作方法:

制作方法:

1、米洗净,水烧滚,将米放滚水内,改用中火煲40分钟

1、米洗净,水烧滚,将米放滚水内,改用中火煲40分钟

2、将南瓜粉搅匀放粥内,续煮20分钟,加入冰糖调味

2、将南瓜粉搅匀放粥内,续煮20分钟,加入冰糖调味

3、最后放入鲜百合瓣,翻滚便成

3、最后放入鲜百合瓣,翻滚便成

制作工艺:

制作工艺:

  1. 将白米饭与清水20毫升混合放入锅中煮成黏稠状的粥

  2. 南瓜粉用少许凉水搅成泥状

  3. 南瓜泥放在煮好的粥上,一边搅拌一边食用即可。

  1. 将白米饭与清水20毫升混合放入锅中煮成黏稠状的粥

  2. 南瓜粉用少许凉水搅成泥状

  3. 将南瓜泥放在煮好的粥上,一边搅拌一边食用即可。

做法二

做法二

食材:南瓜大米,葱,青椒

食材:南瓜,大米,葱,青椒

制作方法:

制作方法:

1、将南瓜切成小丁,大米洗净用水浸泡,葱,青椒切丝

1、将南瓜切成小丁,大米洗净用水浸泡,葱,青椒切丝

2、锅中加水适量,烧开后加入大米,大火煮开,小火煮15分钟

2、锅中加水适量,烧开后加入大米,大火煮开,小火煮15分钟

3、加入南瓜丁,再煮10分钟

3、加入南瓜丁,再煮10分钟

4、可直接盛出食用,也可根据自己的胃口可以放些葱花,青椒

4、可直接盛出食用,也可根据自己的胃口可以放些葱花,青椒

注意,粥本身就有甜味了,可以不用再放糖了,除非你喜欢稍微偏甜的南瓜

注意,粥本身就有甜味了,可以不用再放糖了,除非你喜欢稍微偏甜的南瓜粥

做法三:

做法三:

食材:南瓜粉50g,蛤蜊100g,香油1大勺,粳米2杯,淘米水10杯,酱油1大勺

食材:南瓜粉50g,蛤蜊100g,香油1大勺,粳米2杯,淘米水10杯,酱油1大勺

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