【【蒸南瓜的热量威尼斯88330com】蒸南瓜的营养价

南瓜味道甘甜,入口软糯润滑,很多人都喜欢吃,蒸南瓜是最常见的一种做法,蒸这种烹饪方式不仅能使锁住南瓜的原汁原味还能使南瓜的营养不流失,蒸南瓜做法简单易学,吃起来既美味又营养,那么蒸南瓜要怎么做呢?蒸南瓜的热量高吗?吃多会不会发胖呢?下面妈网百科为大家详细地介绍!

南瓜味道甘甜,入口软糯润滑,很多人都喜欢吃,蒸南瓜是最常见的一种做法,蒸这种烹饪方式不仅能使锁住南瓜的原汁原味还能使南瓜的营养不流失,蒸南瓜做法简单易学,吃起来既美味又营养,那么蒸南瓜要怎么做呢?蒸南瓜的热量高吗?吃多会不会发胖呢?下面妈网百科为大家详细地介绍!

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南瓜的热量

蒸南瓜的热量

金秋时节,正是吃南瓜的好时候,蒸南瓜这道菜既清淡又有营养,常吃还能养颜美容,因此很多女性朋友都喜欢吃,蒸南瓜好吃,但也有人担心蒸南瓜的热量会不会过高,吃蒸南瓜会不会发胖呢?

金秋时节,正是吃南瓜的好时候,蒸南瓜这道菜既清淡又有营养,常吃还能养颜美容,因此很多女性朋友都喜欢吃,蒸南瓜好吃,但也有人担心蒸南瓜的热量会不会过高,吃蒸南瓜会不会发胖呢?

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吃蒸南瓜是不容易发胖的,蒸南瓜的热量是22大卡,单位热量较低。每100克蒸南瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。南瓜不仅是一种低糖、低热量食物,其碳水化合物及脂肪含量都不高,还含有丰富的纤维素,具有良好的通便作用,特别适合身体虚弱的便秘者食用。而且吃蒸南瓜饱腹感极强,能给长时间维持体力。

吃蒸南瓜是不容易发胖的,蒸南瓜的热量是22大卡,单位热量较低。每100克蒸南瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。南瓜不仅是一种低糖、低热量食物,其碳水化合物及脂肪含量都不高,还含有丰富的纤维素,具有良好的通便作用,特别适合身体虚弱的便秘者食用。而且吃蒸南瓜饱腹感极强,能给长时间维持体力。

由此可见,吃蒸南瓜不但不会发胖,还有减肥的效果!喜欢吃蒸南瓜的吃货们,可以尽情大快朵颐了!

由此可见,吃蒸南瓜不但不会发胖,还有减肥的效果!喜欢吃蒸南瓜的吃货们,可以尽情大快朵颐了!

南瓜的做法大全

蒸南瓜的做法大全

南瓜的主要材料是南瓜南瓜味道甘甜软糯,有补中益气的功效,营养价值极高,那么蒸南瓜怎么做呢?下面妈网百科为大家介绍蒸南瓜的一些做法!

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做法一

做法一

材料:南瓜、红百合

材料:南瓜、红枣、百合

做法:

做法:

1、把一个南瓜洗干净,然后削皮,等分切开。

1、把一个南瓜洗干净,然后削皮,等分切开。

2、把红浸泡一会,去除里面的核。

2、把红枣浸泡一会,去除里面的核。

3、百合洗干净再掰开小半待用。

3、百合洗干净再掰开小半待用。

4、找来一个圆形炖盅,把南瓜整齐的放入其中,同时放入枸杞,红百合一起。加一碗水。

4、找来一个圆形炖盅,把南瓜整齐的放入其中,同时放入枸杞,红枣,百合一起。加一碗水。

5、盖上盖子,然后放入锅内,大火蒸熟。大约需要15分钟,好了,将南瓜盘小心的倒走里面的烫,放入一些蜂蜜,用汤匙搅拌,最后抹在南瓜上即可。

5、盖上盖子,然后放入锅内,大火蒸熟。大约需要15分钟,好了,将南瓜盘小心的倒走里面的烫,放入一些蜂蜜,用汤匙搅拌,最后抹在南瓜上即可。

做法二

做法二

材料:南瓜、胡椒粉、柠檬

材料:南瓜、胡椒粉、柠檬汁

做法:

做法:

1、柠檬汁、橄榄油和黑胡椒还有盐混合,调料汁

1、柠檬汁、橄榄油和黑胡椒还有盐混合,调料汁

2、把南瓜切片。然后一层一层的码起来,每层淋一点料汁

2、把南瓜切片。然后一层一层的码起来,每层淋一点料汁

3、然后放锅里蒸。蒸熟就好了

3、然后放锅里蒸。蒸熟就好了

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